Rugpyn
Besweer ’n seer rug só
- Hewige rugpyn kan verlig word met pynstillers soos parasetamol, anti-inflammatoriese middels soos ibuprofeen en sommige voorskrifmedisynes.
- As die pyn kwaai is, kan jy ’n paar dae in die bed rus. Staan egter op vir daaglikse takies soos koffie maak en badkamer toe gaan.
- Massering en ruggraat-manipulasie deur ’n fisioterapeut kan ook die pyn help verlig.
Bonuswenke
- Die meeste dokters wag ’n ruk voor hulle X-straal- en ander ondersoeke vir rugpyn aanvra omdat die pyn meestal ná ’n paar weke vanself verdwyn.
- Maagoefeninge is een van die beste maniere om rugpyn te voorkom.
(Huisgenootbrokkies)