advertisement
27 October 2010

Raak ontslae van slegte asem

Die Italianers kou pietersielie, die Irakese druk 'n naeltjie tussen hulle tande en die meeste mense glo aan die vars, asemverfrissende eienskappe van kruisement.

Die Italianers kou pietersielie, die Irakese druk 'n naeltjie tussen hulle tande, Indiërs gebruik vinkelsade en die meeste mense glo aan die vars, asemverfrissende eienskappe van kruisement.

'n Wêreldwye probleem
Slegte asem, ook bekend as halitose, is 'n baie algemene probleem wat 'n verwoestende effek op ons persoonlike en professionele lewens kan hê.

  • Jou tande en tandvleis twee keer per dag ordentlik borsel.
  • 'n Tongskraper gebruik om jou tong daagliks sagkens maar deeglik skoon te maak.  
  • Vlos, of op 'n ander manier tussen jou tande skoonmaak, soos deur jou tandarts aanbeveel word. Kies ongegeurde tandevlos sodat jy kan agterkom watter areas tussen jou tande reuke afgee en hulle deegliker skoonmaak.
  • Jou tandarts vra om 'n alkoholvrye mondspoelmiddel aan te beveel – iets wat klinies effektief bewys is met die bekamping van slegte asem en die verwydering van kosdeeltjies. Dit werk op sy beste wanneer jy dit net voor slapenstyd gebruik.
  • Baie vloeistof drink, maar nie te veel koffie of alkohol nie.  
  • Pietersielie, kruisement, naeltjies of vinkel kou. Dit help veral as jou mond droog voel. Dit help ook baie om wanneer jou mond droog is, vir 'n paar minute suikervrye kougom te kou.
  • Jou mond skoonmaak nadat jy proteïnkosse soos suiwelprodukte, vis en vleis geëet of gedrink het.  
  • Jou tandarts gereeld besoek en jou tande van tyd tot tyd deur ’n professionele persoon laat skoonmaak. Vra hulle om jou te wys hoe om by die huis ordentlik te borsel en te vlos.  
  • Jou vals tande oornag in 'n antiseptiese oplossing week, tensy jou tandarts jou ander instruksies gegee het.
  • 'n Volwasse familielid vra om altyd vir jou te sê as jou asem sleg ruik.
  • 'n Bedagsame manier vind om iemand na aan jou te laat weet as hulle slegte asem het.

  • Jou besorgdheid oor slegte asem jou lewe laat verwoes nie. Daar is oplossings vir hierdie probleem.
  • Vergeet om jou tandvleis of agter jou agtertande skoon te maak nie – anders kan jy jou tande verloor en jou asem kan sleg ruik.
  • Moenie te veel koffie of alkohol drink nie. Dit kan jou mond uitdroog en die situasie erger maak. Melkoorblyfsels in jou mond kan onaangename vlugtige samestellings vrystel.

 
NEXT ON HEALTH24X
advertisement

Read Health24’s Comments Policy

Comment on this story
0 comments
Comments have been closed for this article.

Live healthier

Lifestyle »

E-cigarettes: Here are five things to know

E-cigarettes have become hugely popular in the past decade, but a rash of vaping-linked deaths and illnesses in the US is feeding caution about a product that's already banned in some places.

Allergy »

Ditch the itch: Researchers find new drug to fight hives

A new drug works by targeting an immune system antibody called immunoglobulin E, which is responsible for the allergic reaction that causes hives.