Veilig by die werk
Voorkom só karpale tonnel sindroom
- As jy gereeld handewerk doen, moet jy probeer om jou hande nie vir lang rukke gebuig, gestrek of in ’n gedraaide posisie te hou nie.
- Moenie met jou arms te naby of te ver van jou lyf af werk nie, en ruil van tyd tot tyd hande om as jy kan.
- Moenie werktuie gebruik wat te groot vir jou hande is nie en neem gereeld ’n blaaskans van handewerk sodat jou hande en polse kan rus.
Bonuswenke
- As jy gereeld ’n toetsbord gebruik, verstel jou stoelhoogte sodat jou voorarms op dieselfde vlak as die toetsbord is en jy nie jou polse hoef te buig om te tik nie.
- Voorkom postuurpyne deur by die werk nie heeldag in dieselfde posisie te sit of staan nie.
(Huisgenootbrokkies)