advertisement
15 March 2011

Karpale tonnel sindroom

Voorkom só karpale tonnel sindroom.

Veilig by die werk

  1. As jy gereeld handewerk doen, moet jy probeer om jou hande nie vir lang rukke gebuig, gestrek of in ’n gedraaide posisie te hou nie.
  2. Moenie met jou arms te naby of te ver van jou lyf af werk nie, en ruil van tyd tot tyd hande om as jy kan.
  3. Moenie werktuie gebruik wat te groot vir jou hande is nie en neem gereeld ’n blaaskans van handewerk sodat jou hande en polse kan rus.

  • As jy gereeld ’n toetsbord gebruik, verstel jou stoelhoogte sodat jou voorarms op dieselfde vlak as die toetsbord is en jy nie jou polse hoef te buig om te tik nie.
  • Voorkom postuurpyne deur by die werk nie heeldag in dieselfde posisie te sit of staan nie.

 (Huisgenootbrokkies)

 
NEXT ON HEALTH24X
advertisement

Read Health24’s Comments Policy

Comment on this story
0 comments
Comments have been closed for this article.

Live healthier

Lifestyle »

E-cigarettes: Here are five things to know

E-cigarettes have become hugely popular in the past decade, but a rash of vaping-linked deaths and illnesses in the US is feeding caution about a product that's already banned in some places.

Allergy »

Ditch the itch: Researchers find new drug to fight hives

A new drug works by targeting an immune system antibody called immunoglobulin E, which is responsible for the allergic reaction that causes hives.