advertisement
15 March 2011

Depressie

Oorwin depressie. Kos wat jou gemoed laaf.

0

 Oorwin depressie

Kos wat jou gemoed laaf

  1. Bak knoffelbrood. Navorsing wys dat as die kamer na varsgebakte knoffelbrood ruik, gesinne baie gelukkiger voel; dit verminder ook negatiewe kommentaar om die etenstafel met 23 persent!
  2. Eet vis. Vetterige vis soos sardyne, tuna, salm en haring is ryk aan omega 3-vette wat teen depressie beskerm en moontlik serotonien, ’n “goedvoel-breinstof”, vrystel.
  3. Eet sjokolade (maar nie te veel nie). Dit bevat fenieletilamien, ’n stof wat jou gemoed help reguleer. 

Bonuswenke:

  • Liefdadigheid is ’n uitstekende gemoedsopkikker. Navorsing wys mense wat goeie dade verrig, is gelukkiger, meer tevrede en minder geneig om hartseer en gespanne te voel.
  • Vrolike musiek kan ’n mens se stresvlak met meer as 40 persent laat daal.

(Huisgenootwenke) 

 
NEXT ON HEALTH24X
advertisement

Read Health24’s Comments Policy

Comment on this story
0 comments
Comments have been closed for this article.

Live healthier

Contraceptives and you »

Scientists create new contraceptive from seaweed Poor long-term birth control training leads to 'accidents'

7 birth control myths you should stop believing

Will the Pill make you gain weight? Can you fall pregnant while breastfeeding? We bust seven common myths about birth control.

Your digestive health »

Causes of digestive disorders 9 habits that could hurt your digestive system

Your tummy rumblings might help diagnose bowel disorder

With the assistance of an 'acoustic belt', doctors can now determine the cause of your tummy troubles.