advertisement
15 March 2011

Beenkrampe

Ly jy aan nagtelike beenkrampe?

0

Pyne en steke

Ly jy aan nagtelike beenkrampe?

  1. Voorkom beenkrampe deur genoeg water te drink, alkohol en kafeïen te vermy en gereeld op ’n oefenfiets te ry om jou beenspiere meer soepel te maak.
  2. Behandel ’n kramp deur die betrokke spier te strek. ’n Warm bad of stort help soms. Jy kan ook die plek waar die kramp voorkom met ’n yspak vryf.
  3. Eet genoeg gesonde kos wat ryk is aan kalsium, kalium en magnesium.
  4. Beenkrampe is tradisioneel met kinien behandel, maar dit word nie meer as veilig beskou nie.

Bonuswenk

Raadpleeg jou dokter as jy herhaaldelik spierkrampe kry, as dit baie erg is of as dit in ander spiere as jou been voorkom. Dit kan simptome van ’n ander probleem wees.

 (Huisgenootbrokkies)

 
NEXT ON HEALTH24X
advertisement

Read Health24’s Comments Policy

Comment on this story
0 comments
Comments have been closed for this article.

Live healthier

Contraceptives and you »

Scientists create new contraceptive from seaweed Poor long-term birth control training leads to 'accidents'

7 birth control myths you should stop believing

Will the Pill make you gain weight? Can you fall pregnant while breastfeeding? We bust seven common myths about birth control.

Your digestive health »

Causes of digestive disorders 9 habits that could hurt your digestive system

Your tummy rumblings might help diagnose bowel disorder

With the assistance of an 'acoustic belt', doctors can now determine the cause of your tummy troubles.