advertisement
21 January 2011

Gee jou fiksheidsplan 'n hupstoot

So, jy't besluit om weer die gym aan te durf en gesonder te lewe – maar jy wil sommer dadelik resultate sien.

So, jy't besluit om weer die gym aan te durf en gesonder te lewe – maar jy wil sommer dadelik resultate sien, en boonop is dit moeilik om die tyd te vind. Volgens Darren Jacobson (produkhoof van Virgin Active Suid-Afrika) gaan dit oor die regte plan.

Stel realistiese mikpunte: Baseer jou mikpunte op jou huidige gesondheidstatus, en nie waar jy was toe jy die vorige keer ophou oefen het nie. Ná die vakansie kan dit moeilik wees om weer in 'n fiksheidsroetine te kom, of jy kom agter dat jy nie meer so fluks oefen soos verlede jaar nie. As jy realistiese mikpunte het, sal dit ook makliker wees om jou doelwit te bereik.

 
NEXT ON HEALTH24X
advertisement

Read Health24’s Comments Policy

Comment on this story
0 comments
Comments have been closed for this article.

Live healthier

Lifestyle »

E-cigarettes: Here are five things to know

E-cigarettes have become hugely popular in the past decade, but a rash of vaping-linked deaths and illnesses in the US is feeding caution about a product that's already banned in some places.

Allergy »

Ditch the itch: Researchers find new drug to fight hives

A new drug works by targeting an immune system antibody called immunoglobulin E, which is responsible for the allergic reaction that causes hives.

advertisement