|
G'n stywe spiere meer nie
OM te
strek
nadat
jy oefening
gedoen het,
kan help om
beserings te
voorkom. Dit
help ook om
jou spiere
soepeler te
maak en
om die pyn
van spierspasmas
te verlig. ’n
Biokinetikus
het dié
twaalf beste
strekoefeninge
vir al die
belangrikste
spiergroepe
saamgestel.
Selfs mense wat
nie sport beoefen
nie sal verligting
van saamgetrekte
spiere
ervaar deur te
strek. Almal kan
baat vind by dié
oefeninge, van
mense wat die
hele dag agter ’n
rekenaar sit en
werk (veral rug-,
nek-, skouer- en
borsstrekke),
tot ma’s wat
elke dag ’n
baba ronddra
(rug-, skouer-,
nek-, arms- en
maagstrekke) en
ouer mense wat
nou en dan in die
tuin vroetel (rug-,
nek-, skouer- en
borsstrekke).
Klik hier vir die twaalf beste strekoefeninge
Lees die volledige artikel in Pols.
|
