Vrou
Ouderdom: 35
Gemiddeld 1.65m lank en weeg 60kg
Aktiwiteit: Matig: 3 maal per week (30 - 60 min.)

Behoeftes	Vrou
Totale Energie: kj	± 7000 kJ/dag
Koolhidrate: Onverfynde	50 - 60% van Totale Energie Dus: 206 - 248g per dag
Proteďene	10 - 20% van Totale Energie of Nie minder as 0.8g/kg liggaamsmassa, en nie meer as 20% van Totale Energie nie Dus: 42 - 83g per dag
Vet	Minder as 30% van Totale Energie Dus: ≤ 56g per dag
Vitamiene en Minerale	Volgens die Aanbevole Daaglikse Toelating vir Geslag en Ouderdom. Eet ten MINSTE (om vitamien- en mineraaltekorte te voorkom en gesond te bly): 5 of meer porsies groente en vrugte per dag 2 - 3 porsies melk en melk- produkte per dag 2 - 3 porsies vleis en vleis- produkte (kies maer of lae vet) 5 - 11 porsies uit stysels / grane (kies volgraanprodukte) Gebruik vet spaarsamig 1 - 2 porsies per dag

Advertisement

 

Print this article

Rate this article Poor 1 2 3 4 5 Excellent

JOBS

Civil Engineering Technician Gauteng - Johannesburg Financial Manager R380,000-400,000 Per Annum Cost To Company Gauteng - West Rand Treasury Specialist R300,000-380,000 Per Annum Cost To Company Gauteng - Johannesburg JAVA DEVELOPER (YL028 – 04/09) Gauteng DELPHI DEVELOPER (YL023 – 04/09) R320,000-360,000 Per Annum Cost To Company Market Related Gauteng Senior and Lead .NET Developers (C#.NET, Arc, Design, Code.) R300,000-600,000 Per Annum Cost To Company Gauteng - Johannesburg A C# Developer (C Sharp Developer) Gauteng - Johannesburg A C++ Developer (Software Developer) Gauteng - Pretoria Find more jobs Register your CV Post a job