advertisement
16 March 2011

Warm gloede

Natuurlike raad vir warm gloede

0

Ouer word

Natuurlike raad vir warm gloede

  1. Bly koel. Hou ’n waaier byderhand. Dra ligte stowwe en trek in lae aan sodat jy maklik kan uittrek. Maak snags jou nagklere klam as jy ’n gloed kry.
  2. Haal diep en stadig deur jou maag asem (ses tot agt asemteue per minuut). Doen dit 15 minute soggens,15 minute saans en sodra ’n warm gloed begin.
  3. Kry elke dag oefening om jou hormone te stabiliseer en slapeloosheid te vermy.

Bonuswenke

  • Vermy stres, kafeïen, alkohol, gekruide kos, stywe klere, hitte en sigaretrook – dit kan alles ‘n warm gloed aan die gang sit. Koue water help weer vir gloede.
  • Spring onder die stort in as ’n warm gloed jou tref.

(Huisgenootbrokkies)

 
NEXT ON HEALTH24X
advertisement

Read Health24’s Comments Policy

Comment on this story
0 comments
Comments have been closed for this article.

Live healthier

Watch out! »

Gross fungal infections you can pick up at the gym

You go to gym to exercise. But make sure the only thing you pick up is a dumbbell and not one of these gross fungal infections.

Holiday health »

Your 10-step asthma holiday checklist

Don’t let asthma ruin your summer holiday. Whether you are travelling or embracing the summer at home, make sure you plan ahead.