advertisement
16 March 2011

Vitamien C

Is jy seker jy kry genoeg vitamien C?

0

Voeding

Is jy seker jy kry genoeg vitamien C?

  1. Kry altyd liewer jou vitamien C uit kos as aanvullings. Die beste bronne is papaja, koejawels, bessies, groenrissies, broccoli, kiwivrugte, sitrusvrugte, tamaties, patats, kool en blomkool.
  2. Nuwe navorsing wys vitamien C kan nie juis verkoue voorkom of verbeter nie. ’n Daaglikse dosis kan jou wel effens gouer gesond laat word.
  3. As jy dikwels verkoue kry, moeg en pap voel en met tandvleis- en neusbloeding sukkel, het jy moontlik meer vitamien C nodig.

 Bonuswenke

  • Rook, besoedeling, kafeïen en stres verhoog jou kanse vir ’n vitamien C-tekort. As jy van ’n operasie of siekte herstel, gereeld aspirien drink of ouer as 55 is, is die gevaar ook groter.
  • Rokers het 40% meer vitamien C nodig as nierokers.

 (Huisgenootbrokkies)

 
NEXT ON HEALTH24X
advertisement

Read Health24’s Comments Policy

Comment on this story
0 comments
Comments have been closed for this article.

Live healthier

How loud is too loud? »

Heal your hearing Pain relievers linked to hearing loss in women FDA approves balloon device to clear Eustachian tube

SEE: Interesting facts about hearing loss

Our ears perform quite a complex job – not only are they responsible for helping us hear, they also assist with balance.