advertisement
16 March 2011

Rumatiek

Beskerm jou gewrigte so

1

Rumatiek

Beskerm jou gewrigte so:

  1. Jy kan steeds oefening doen as jy rumatiek het. Warm kompresse aan die begin en koue kompresse aan die einde op pynlike gewrigte help baie.
  2. Oefening soos swem, t’ai chi, joga en selfs baldanse is geskik as jy aan rumatiek ly. Oefen minstens elke tweede dag om jou gewrigte soepel te hou.
  3. Kry hulpmiddels wat die druk op jou gewrigte verlig, soos gewrigspalke of ’n kierie.

Bonuswenke

  • Chirurgie kan soms ‘n rumatieklyer se lewe dramaties verbeter. Mense dink dat ’n heup- of knievervanging ’n enorme operasie behels, maar dié prosedures is tans hoogs gesofistikeerd en baie suksesvol.
  • Ly jy aan rumatiek? Verlig die druk op jou gewrigte deur gewig af te skud.

 (Huisgenootbrokkies)

 
NEXT ON HEALTH24X
advertisement

Read Health24’s Comments Policy

Comment on this story
1 comment
Comments have been closed for this article.

Live healthier

Myths busted! »

Breastfeeding may reduce pain from C-section Breastfeeding and work - how to make it work

9 breastfeeding myths busted

Breastfeeding will help me lose my baby weight, right? Wrong! We bust nine myths about breastfeeding.

Eat right. »

How watching porn can cause erectile dysfunction 7 scientific ways to cure erectile dysfunction

7 foods that could relieve erectile dysfunction

If you experience erectile dysfunction from time to time, you may be able to manage the problem without any medical help.