advertisement
15 March 2011

Karpale tonnel sindroom

Voorkom só karpale tonnel sindroom.

0

Veilig by die werk

Voorkom só karpale tonnel sindroom

  1. As jy gereeld handewerk doen, moet jy probeer om jou hande nie vir lang rukke gebuig, gestrek of in ’n gedraaide posisie te hou nie.
  2. Moenie met jou arms te naby of te ver van jou lyf af werk nie, en ruil van tyd tot tyd hande om as jy kan.
  3. Moenie werktuie gebruik wat te groot vir jou hande is nie en neem gereeld ’n blaaskans van handewerk sodat jou hande en polse kan rus.

Bonuswenke

  • As jy gereeld ’n toetsbord gebruik, verstel jou stoelhoogte sodat jou voorarms op dieselfde vlak as die toetsbord is en jy nie jou polse hoef te buig om te tik nie.
  • Voorkom postuurpyne deur by die werk nie heeldag in dieselfde posisie te sit of staan nie.

 (Huisgenootbrokkies)

 
NEXT ON HEALTH24X
advertisement

Read Health24’s Comments Policy

Comment on this story
0 comments
Comments have been closed for this article.

Live healthier

Are you sure? »

Aid your digestion What are digestive disorders?

Are you really constipated?

Many people think that if they do not have two or more bowel movements every single day of their lives they are constipated. This is patently not true, writes DietDoc.

True of False? »

SEE: How anaphylactic shock affects your body

Stop believing these 10 allergy myths

Do you still believe that hay fever is caused by hay? Or that food allergies are really common? No, and no again. We bust 10 myths about allergies.