advertisement
15 March 2011

Karpale tonnel sindroom

Voorkom só karpale tonnel sindroom.

0

Veilig by die werk

Voorkom só karpale tonnel sindroom

  1. As jy gereeld handewerk doen, moet jy probeer om jou hande nie vir lang rukke gebuig, gestrek of in ’n gedraaide posisie te hou nie.
  2. Moenie met jou arms te naby of te ver van jou lyf af werk nie, en ruil van tyd tot tyd hande om as jy kan.
  3. Moenie werktuie gebruik wat te groot vir jou hande is nie en neem gereeld ’n blaaskans van handewerk sodat jou hande en polse kan rus.

Bonuswenke

  • As jy gereeld ’n toetsbord gebruik, verstel jou stoelhoogte sodat jou voorarms op dieselfde vlak as die toetsbord is en jy nie jou polse hoef te buig om te tik nie.
  • Voorkom postuurpyne deur by die werk nie heeldag in dieselfde posisie te sit of staan nie.

 (Huisgenootbrokkies)

 
NEXT ON HEALTH24X
advertisement

Read Health24’s Comments Policy

Comment on this story
0 comments
Comments have been closed for this article.

Live healthier

Choose wisely... »

Healthy diet may extend kidney patients' lives Healthy diet protects teens against later weight gain

Finding the right diet for you

With so many fad diets out there, it’s difficult to separate fact from fiction. Dietitian Mpho Tshukudu gives advice on how to find and follow the right diet.

Decor danger! »

Sick building syndrome FAQ: Sick building syndrome What is sick building syndrome?

Your wallpaper might be making you sick

Fungus growing on wallpaper might contribute to 'sick building syndrome', causing symptoms similar to flu and allergies.