advertisement

BeweegSA

How to get fit on a budget

Getting in shape doesn’t have to take a heavy toll on your bank balance. Here are 5 ways to get fit on a budget.

Wat is die BeweegSA uitdaging?

Die groot BeweegSA is 'n uitdaging wat jou lewe kan verander. Neem deel en jy sal in Desember met jou nuwe lyf op die strand kan gaan spog en teen Paasnaweek jouself nie ken nie.

Hoe kan jy deelneem?

Jy het in jou September en Oktober SARIE gelees en op RSG gehoor van die groot BeweegSA uitdaging, en dat jy van nou tot Paasnaweek tot 16 kg kan afskud in drie maklike fases.

Ander eetplan opsies

Health24 se Slim eetplan sal jou help om sowat 3 kg per maand af te skud. Maar jy kan ook ander eetplanne volg, solank jy nie dieetdrankies of eetlusdempers drink nie. Lees verder.

Latest comment on Health24

Xolani Zungu says...

I agree with you Colleen this is really misleading, the subject of alcoholism is a serious one that needs to be treated with outermost respect. Born drunk: Cape teen defies the evils of alcoholism
BeweegSA Oefenplan week 1-4

Met Health24 se nuwe BeweegSA maklike oefenplan begin jy met 3 minute se flink stap per dag en net vyf maklike spieroefeninge wat skaars 10 minute van jou tyd in beslag sal neem.

Ander oefenmoontlikhede

Jy kan die BeweegSA oefenplan volg, of enige ander oefenplan. Solank jy aan die beweeg kom. Hier is 'n paar moontlikhede.

BeweegSA op RSG

Luister elke oggend tussen 9 en 10 na Oggend op RSG met Martelize Brink en Johan Rademan, en smiddae tussen 3 en 5 nm na Amore Bekker op Tjailatyd, en kom aan die Beweeg!

load more articles
advertisement

Live healthier

Your health »

How well do you know the body? Your healthy liver lifestyle

Are you healthy?

Tell us about your health and you could win R5000.

Up for grabs »

Tell us about your health Stay warm when the lights go out Win R1000 in cash!

Win an energy-saving Spindel

Enter our competition and stand a chance of winning an energy saving Spindel valued at R2200!