advertisement

BeweegSA

Wat is die BeweegSA uitdaging?

Die groot BeweegSA is 'n uitdaging wat jou lewe kan verander. Neem deel en jy sal in Desember met jou nuwe lyf op die strand kan gaan spog en teen Paasnaweek jouself nie ken nie.

Hoe kan jy deelneem?

Jy het in jou September en Oktober SARIE gelees en op RSG gehoor van die groot BeweegSA uitdaging, en dat jy van nou tot Paasnaweek tot 16 kg kan afskud in drie maklike fases.

BeweegSA Oefenplan week 1-4

Met Health24 se nuwe BeweegSA maklike oefenplan begin jy met 3 minute se flink stap per dag en net vyf maklike spieroefeninge wat skaars 10 minute van jou tyd in beslag sal neem.

Ander oefenmoontlikhede

Jy kan die BeweegSA oefenplan volg, of enige ander oefenplan. Solank jy aan die beweeg kom. Hier is 'n paar moontlikhede.

BeweegSA op RSG

Luister elke oggend tussen 9 en 10 na Oggend op RSG met Martelize Brink en Johan Rademan, en smiddae tussen 3 en 5 nm na Amore Bekker op Tjailatyd, en kom aan die Beweeg!

10-dag-eetplan deel 2 (Dag 11 - 20)

Dag 11 tot 20 van 'n gesonde gewigsbeheerplan wat jou kan help om verder gewig te verloor en wat jy vir die res van jou lewe as basis kan gebruik om slank te bly.

Latest comment on Health24

Vlad the Impala says...

Ozzie foreplay: Brace y'rself Sheila - incoming! Foreplay isn’t what you think it is
Ander eetplan opsies

Health24 se Slim eetplan sal jou help om sowat 3 kg per maand af te skud. Maar jy kan ook ander eetplanne volg, solank jy nie dieetdrankies of eetlusdempers drink nie. Lees verder.

load more articles
advertisement

Live healthier

Stay out of trouble »

Asthma danger zones 13 danger zones Teen dangers

21 dangerous things people do

Here are 21 things people do without thinking. But they are dangerous, and could kill you or the people around you.

Sexual health »

STIs: how to stay safe Apps for gay and bi men tied to STI risk Penis bumps

The STI most men get without knowing it

Most guys haven't ever heard of the human papillomavirus, yet many will get it at some stage in their lives without even knowing it.