advertisement
Question
Posted by: Jana | 2009/02/26

Vrugte

Hallo Doc

Ek is mal oor hierdie tyd van die jaar, want al die vrugte waarvan ek hou is volop beskikbaar. Ek is veral mal oor druiwe. Ek eet gewoonlik een tros per dag. Meestal is dit die soort met die groot swart korrels. Ek het egter op sahealthinfo se webwerf gaan kyk en die tros van 370g wat ek vanoggend geë et het bevat meer as 1 000 KJ!!! Dit is darem vreeslik baie! Hoe nou gemaak? Moet ek druiwe uit my dieet sny? Die tros wat ek geë et het was nie baie groot nie, maar as gevolg van die feit dat die korrels so groot is het dit seker veroorsaak dat die gewig so baie was. Ek weet nie hoe om te maak nie.

Not what you were looking for? Try searching again, or ask your own question
Our expert says:
Expert ImageDietDoc

Beste Jana
Ja, vrugte is tog te lekker en ook gesond, maar sommige vrugte het nou wel 'n hoër energie-inhoud as ander. Dit is hoofsaaklik weens die hoë suikerinhoud van die druiwe. Volgens die SA Voedseltabelle bevat appel 245 kJ, lemoen 197 kJ en druiwe 297 kJ per 100g onderskeidelik. Boonop weeg die druiwe baie. Ek kan maar net aanraai dat jy jou porsie kleiner maak! Probeer jy verslank? Indien wel, is dit beter om kleiner porsies vrugte te eet en te konsentreer op groente.
Groete
DietDoc

The information provided does not constitute a diagnosis of your condition. You should consult a medical practitioner or other appropriate health care professional for a physical exmanication, diagnosis and formal advice. Health24 and the expert accept no responsibility or liability for any damage or personal harm you may suffer resulting from making use of this content.

Have your say

Thanks for commenting! Your comment will appear on the site shortly.
Thanks for commenting! Your comment will appear on the site shortly.
advertisement