advertisement
Question
Posted by: Lala | 2009/09/01

Portion eating plan

Hi Dok

Het gister begin met die Portion Eating Plan. Die enigste Dieet waarvan ek meeste kennis het is Weigh Less. By Weigh Less tel stysel groente saam met brood,pap en pasta in die Complex Carbohydrates groep en dan kan jy net 5 porsies ' n dag eet. Ek sien by die Portion Eating Plan tel stysel groentes onder die Groente groep. Verstaan ek dit reg so? Gaan ek dan nie op hierdie manier dalk te veel stysel inneem nie. Ek is nie lus vir Weigh Less met die geweeg van kos nie. Ek wil eerder my leefstyl verander, nog steeds lekker eet, dalk stadiger gewig verloor, maar dit permanent afhou. Ek is 41 weeg 102 kg, gebruik Skildklier medikasie Eltroxin en Tertroxin.

Sien ook dat die porsies aangedui word bv. 5-7 portions of starchy food. Ek neem aan dat ' n vrou dan 5 sal neem en ' n man dalk 7? Verstaan ek dit reg?
Dankie vir u tyd en advies.

Not what you were looking for? Try searching again, or ask your own question
Our expert says:
Expert ImageDietDoc

Beste Lala
Stysels of te wel, koolhidrate maak nie eintlik vet nie, dis gewoonlik al die vetterige byvoegings (botter, margarien, room, mayonnaise, ens) wat mense by koolhidrate voeg wat die energie-inname daarvan opstoot. Jy kan dus gerus jou 5 porsies stysel per dag inneem, wees net versigtig om nie allerhande vette daarby te voeg nie. Koolhidrate soos stysel bevat 16 kJ per gram, terwyl vette 39 kJ per gram tot die dieet bydra - dit is 'n groot verskil. Ek stem saam dat dames waarskynlik beter sal doen as hulle daagliks 5 porsies stysel inneem en mans 7 -dit is nou weer om die totale energie-inhoud van die dieet laag te hou.
Sterkte met die dieet
DietDoc

The information provided does not constitute a diagnosis of your condition. You should consult a medical practitioner or other appropriate health care professional for a physical exmanication, diagnosis and formal advice. Health24 and the expert accept no responsibility or liability for any damage or personal harm you may suffer resulting from making use of this content.

Have your say

Thanks for commenting! Your comment will appear on the site shortly.
Thanks for commenting! Your comment will appear on the site shortly.
advertisement