advertisement
Question
Posted by: Magdaleen | 2009/02/05

Eiers

Hoeveel KJ bevat een gekookte eier? Is dit goed om sommige oggende ' n gekookte eier vir ontbyt te eet? Ek sukkel vreeslik om soggens te eet aangesien ek nie werklik honger is wanneer ek wakker word nie, maar ek vind dat ek wel nie ' n probleem daarmee het om ' n eier te eet nie. Sal die eier help dat ek nie deur die oggend so gou honger word nie?

Not what you were looking for? Try searching again, or ask your own question
Our expert says:
Expert ImageDietDoc

Beste Magdaleen
'n Gekookte eier wat 50g weg, bevat ongeveer 320 kJ. Volgens die SA Hartstigting kan volwassenes 4 eiers per week eet. Iets wat mense wat sukkel om te eet net na hulle wakker word, behoort te onthou, is dat dit ook goed is om jou ontbyt effens later in die oggend te eet. As jy werk, kan jy die gekookte eier en lae-GI brood met 'n vrug by teetyd eet as dit vir jou beter sal pas. 'n Ander idee is om Bokomo Up & Go te eet vir ontbyt en dan die eier/lae-vet kaas/maaskaas met lae-GI brood om 10 vm te eet.
Hoop dit help
DietDoc

The information provided does not constitute a diagnosis of your condition. You should consult a medical practitioner or other appropriate health care professional for a physical exmanication, diagnosis and formal advice. Health24 and the expert accept no responsibility or liability for any damage or personal harm you may suffer resulting from making use of this content.

Have your say

Thanks for commenting! Your comment will appear on the site shortly.
Thanks for commenting! Your comment will appear on the site shortly.
advertisement